<p id="txt_0">吴垒被李逸拍得脸都白了：“知道了，我回去就把那些补剂全扔了！”</p><p/>
<p id="txt_1">直播间里，不少健身的观众也发出了一串傻眼的表情包。</p><p/>
<p id="txt_2">“肌酸我也经常喝，这玩意儿伤肾的？”</p><p/>
<p id="txt_3">“逸哥真说到点儿上了，很多健身小白不懂，各种补剂疯狂喝，那都是给身体增加负担的。”</p><p/>
<p id="txt_4">“很多职业健身大佬因为大量用药，大量使用补剂，已经把身体搞垮了，一头肌都硬不起来了。”</p><p/>
<p id="txt_5">“？？？一头肌是哪里？求解释。”</p><p/>
<p id="txt_6">眼看直播间弹幕逐渐跑偏，黄小明赶忙把话题拉了回来，冲李逸问：“你刚说的四性是哪四性来着？”</p><p/>
<p id="txt_7">“就是温热凉寒，也叫四气。”</p><p/>
<p id="txt_8">李逸随口解释：“其实就是对应春夏秋冬四季的阴阳属性。</p><p/>
<p id="txt_9">春温属于少阳，夏热属于太阳，秋凉属于少阴，冬寒属于太阴。</p><p/>
<p id="txt_10">听起来好像很玄乎，但其实都是人体在进了药食之后的自然反应。</p><p/>
<p id="txt_11">比如，正常人吃完附子、干姜、肉桂、鹿茸这些药材之后，会有温热、上火的感觉。</p><p/>
<p id="txt_12">所以这些药材就归类为温热性药食。</p><p/>
<p id="txt_13">而正常人吃了黄连、石膏、金银花、雪梨、薄荷之后，会有冷凉感，感觉口淡，分泌物、排泄物也会变得清稀。</p><p/>
<p id="txt_14">所以这种药材就归类为寒凉性药食。</p><p/>
<p id="txt_15">人体的体质是分为寒热两种的，对应阴阳，四气也分为温热和凉寒。</p><p/>
<p id="txt_16">正所谓凉者，寒之轻，温者，热之次。</p><p/>
<p id="txt_17">温与热，凉与寒都是同类，不过是药效不同罢了。</p><p/>
<p id="txt_18">如果用药膳来进行食疗调理，也是利用阴阳平衡的原理来调和阴阳，就是热者寒之，寒者热之，达到平性的效果。”</p><p/>
<p id="txt_19">黄小明听得眉头紧皱：“听着好复杂，感觉像是做方程一样。”</p><p/>
<p id="txt_20">“没你想得那么复杂。”</p><p/>
<p id="txt_21">李逸笑道：“其实说白了，就是在不同的时节吃相应的食物，及时补充营养，提高免疫力罢了。</p><p/>
<p id="txt_22">就像在春天，天气从寒冷转暖，细菌、病毒等有害的微生物在野外繁殖的能力逐渐增加，人体就容易受到侵害。</p><p/>
<p id="txt_23">所以古人在早春的时候，会多吃谷物，以及高热量的食物，增加抵抗力。</p><p/>
<p id="txt_24">到了初夏，因为在冬天和春天吃不到富含维生素的蔬菜和水果，所以古人要吃更多的新鲜时令蔬菜水果，补充维生素。</p><p/>
<p id="txt_25">秋天是收获季，谷物丰收，所以吃的都是新鲜谷物，禽肉类这些滋养滋燥，补中补气，补而不峻，防燥不腻的食物。</p><p/>
<p id="txt_26">到了冬天，天气寒凉，所以要补充阳气，进食的时候，就要以敛阴为主要原则。</p><p/>
<p id="txt_27">所以吃的食物要应温不散，热而湿润无燥。</p><p/>
<p id="txt_28">比如可以多吃牛羊猪肉这些红肉，还有桂圆、红枣、核桃这些温热性的食材。</p><p/>
<p id="txt_29">不过在现代，大家即便是在秋冬季节，也可以吃到新鲜的蔬菜水果，在滋补方面，是不用那么刻意讲究的。</p><p/>
<p id="txt_30">只要平时选择一些时令季节的食物，适当顺应一下就可以了。”</p><p/>
<p id="txt_31">这次，黄小明听懂了：“所以应季就对了，什么季节该吃什么就吃什么。”</p><p/>
<p id="txt_32">“对，那样肠胃压力更小，对身体更好。”</p><p/>
<p id="txt_33">说话间，储藏室里的食材在众人的一番整理下，已经逐渐变得井然有序了起来。</p><p/>
<p id="txt_34">随着最后一筐菠菜被放在了黄瓜上方，所有的食材终于都按照五种颜色分列五堆，看上去格外的整齐。</p><p/>
<p id="txt_35">李逸环视一圈，随即拿过了一个空筐，迈步上前，挑选起了食材。</p><p/>
<p id="txt_36">“药膳不像是其他的菜，需要因人而异。”</p><p/>
<p id="txt_37">一边取着食材，李逸一边解释：“每个人的寒热体质不同，五脏状况也不一样，气机升降沉浮也要看具体情况而定。</p><p/>
<p id="txt_38">所以这一期节目里，咱们没有菜单，要根据每个食客的具体情况来订做药膳。”</p><p/>
<p id="txt_39">听到他的话，直播间里的观众顿时都激动了起来。</p><p/>
<p id="txt_40">“卧槽！这不是血赚？”</p><p/>